przemiana materii

[...] 5500kcal+/- na masie krata kabel 13. STAN ZDROWIA:bdb , male problemy z skora ale wychodzi chemia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: (nie wiem i strach sprawdzac) -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - CariGD w dniu 2021-07-03 18:18:58 Zmieniony [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry, po cyklu pod koniec 3 miesiąca po odbloku były Badania, Wszystko poszło gładko i elegancko. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 220kg -przysiad: 160kg

[...] budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: nie narzekam nic nie stwierdzono 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do lysienia zakola sa :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endomorfik?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzalem max ale 3 x 100 kg zrobie -martwy ciąg: nie sprawdzalem nax -przysiad: nie sprawdzalem max [...]

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -115 dyskopatia ledzwiowa -przysiad: 130

Ponownie przeliczyłem wszystkie wartości, moja podstawowa przemiana materii to ok. 2035kcal. Uwzględniając tryb życia oraz trening i na celu mając zrzucenie troszkę ciałka (potem zdrowsze masowanie) postawiłem za cel ok. 2500kcal. Zgodnie z radami zmieniłem troszkę jadłospis, oczywiście codziennie urozmaicam dania np. kurczak -> mięso z indyka, [...]

[...] waskularyzacja sie pokaze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto definitywnie 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 6x nie robie maxow -martwy ciąg: 190 3x -przysiad: tutaj tylko rekreacyjnie 130 ostatnia seria

[...] prolongatum4 opakowania 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do straty obwodów oprócz talii:-/ 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie max (kontuzja dolnego grzbietu) -przysiad: nie robie max (kontuzja jw.)

[...] rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad: a spoglądając w to to tylko smiech a nie 16 lat Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-11 13:36:46

[...] Pół roku temu zakończony potem jechałem na sucho i teraz chciałem zrobić następny 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg:190 kg -przysiad:

[...] Krzychu ze troche cialka trzeba miec ale chyba nie 97 w biodrach i 57 w udach przy wzroscie 155 :( to naprawde zalamujace :( a co do pytania Szoho wyliczylam za pomoca kalkulatorow ze moje BMI wynosi 22,9 %tłuszczu to 26,9 :((( podstawowa przemiana materii: 1343,7 kcal/ doba prog kaloryczny 2164,1 kcal/doba chyba nie wyglada to najlepiej :(

[...] kulturystyczny chwilowo 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190

[...] jazdy czasami z cisnieniem, ale to wiadomo ocb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak, troche futro na klacie i plecach sie zrobilo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): roznie bywa 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam za bardzo, w zaleznosci od samopoczucia dobieram ciezary -klata: -martwy -przysiad: Pytanie bylo na gorze. [...]

Chyba nie lubisz swojego ojca, skoro "układasz" mu dietę, w której jest 30 g tłuszczy. Szanowny ojciec to ma lat 30? Poza tym BMR to jest podstawowa przemiana materii i poniżej BMR się nie schodzi. Wydaje mi się, że żeby coś robić, to trzeba choć trochę się na tym znać....

Podstawowa przemiana materii jest wtedy kiedy siedzimy na dupsku i jak śpimy czyli organizm potrzebuje tego aby poprostu miec energie na podstawowe rzeczy jak Ogrzanie się,trawienie itp. Do tego uprawiasz sporty (nie czytałem) Biegaj zamieniaj to z siłownią a efekty same przyjdą. więc policz to co POTRZEBUJESZ i do tego aktywnosc fizyczną to myślę [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 220kg -przysiad: 160kg 1. Pompka do HCG bardzo dobra, bez problemu nią obsłużysz temat. 2/3. [...]

[...] ilości kcal dla swojego organizmu. Tak jak pisałem powyżej, 2000 kalorii to podaż dla drobnej kobiety, a nie dla mężczyzny. Dla Ciebie będzie do PPM, czyli podstawowa przemiana materii. Jest to współczynnik określający ilość kalorii niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych bez uwzględnienia jakiegokolwiek ruchu. Twoja [...]

[...] tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17,5 (tak wychodzi na kalkulatorze) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie

Jedz wielokaloryczne jedzienie gdy kupujesz np batonik do szkoły to prawdzaj ile ma kcal polecam Snikersy jedz duzo na noc, kupic gainera moze być Gainbolic nie jest taki drogi 25 zł za kilogram za 50 zł masz 2 kg, wprawdzie tez moze duzo dawać Twoja przemiana materii jedz wysoko kaloryczne posiłki i bedzie dobrze noi oczywiscie dobry trening

[...] 11. POZIOM BF%: 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak chce tyje jak chce chudne 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Zmieniony przez - listek20 w dniu 2014-12-18 15:37:24